Как научиться молчать и не говорить лишнего

Саморганизация и планирование

Коммуникабельность ценится в наш век. Хорошо, когда человек умеет общаться. Это означает умение поддерживать беседу, а не болтать обо всем подряд. Если вы из тех, кому трудно удержаться от разговора, хотите научиться молчать и не говорить лишнего, прислушайтесь к советам.

Как перестать говорить лишнее и научиться молчать

Вспомните ситуацию, когда из-за чрезмерной болтливости вас назвали сплетником, притом, что вы никого не обсуждали? А отказ в трудоустройстве, конфликт с друзьями? Можно привести много примеров негативного последствия неумения держать язык за зубами. И это может быть хорошим мотивом не повторять ошибки впредь.

Если не помогает, научиться молчать поможет беседа с психологом, обучение на специализированных курсах. Можно все эти знания получить и бесплатно – зарегистрируйтесь на психологическом форуме и общайтесь. Аккаунт может быть, как анонимным, так и персонализированным, это на ваше усмотрение.

Важно, чтобы обучение молчать было регулярным. Попробуйте выполнить такую практику:

  • чувствуете, что не сможете промолчать, отвлекитесь о беседы и переведите взгляд на любой предмет;
  • сконцентрируйтесь, например, на листе дерева, который лежит на асфальте, и смотрите так долго, пока мысли не рассеются;
  • вернитесь в «исходное положение».

Выполняйте такую практику каждый раз, как только захочется взболтнуть лишнего!

Еще одна эффективная практика, как перестать говорить лишнее и не вовремя:

  • абстрагируйтесь ненадолго от разговора;
  • вспомните что-нибудь приятное, либо наоборот, вспомните, как вы стали жертвой обсуждения, что привело к негативным последствиям;
  • посчитайте до 10 и «вернитесь» в беседу.

Кроме этого, не болтать лишнее поможет психологическая перезагрузка. То есть, вам нужно поработать со своей личностью. Например укрепляйте здоровье нервной системы, уравновесить эгоизм, повысить самооценку. Все это повысит уверенность в себе и поможет вести себя достойно.

Как научиться молчать и не говорить лишнего

Хорошо помогают и физические нагрузки, в частности йога. В процессе тренировки мозг отдыхает и может трезво оценивать многие события, мысли в голове более глубокие.

Это время, когда можно подумать над причинами болтливости: уверенность в правильности своей точки зрения, в своем авторитете и так далее, либо болтливость — это способ проявить себя, привлечь внимание?

Ответы на эти вопросы помогут найти правильное решение, как легко идти на контакт, при этом не болтать лишнего.

О чем нельзя говорить

Все мы периодически оказываемся в разных компаниях. Бывает, что компании вообще никак не связаны между собой, а бывает, что есть связь. Так вот, если первый случай – ваш вариант, ни в коем случае не рассказывайте секреты других людей, которые вам доверились. Уж очень большой риск, что в новой компании поймут, о ком идет речь (теория 5 рукопожатий — не вымысел).

Никогда и никого не обсуждайте. Если спросят, можете поделиться своим мнением, но в нейтральном ключе.

В приличном обществе правильно молчать о политике, финансах и религии. Возьмите это за правило, и дайте понять окружающим, что на эти темы вы не поддерживаете разговор.

Оцените статью
Добавить комментарий